Ca y est !! La rentrée a déjà commencé à l’école.
Du coup, les cours de Vovinam dans la ville de Pontault reprennent aussi.
Si vous êtes nouveau, débutant et sans expérience dans le monde des arts martiaux et que vous voulez vous initier au Vovinam Viet Vo Dao ? Pas de problème, les cours s’adresse vraiment à n’importe qui, que ce soit des débutants, des experts en arts martiaux.
Donc n’hésitez pas à venir lors d’un de nos entrainement pour un cours d’essai gratuit.
Par la suite, vous aurez le choix de continuer parmi nous ou non et ainsi remplir une fiche d’inscription pour intégrer le club.
Début des cours
des petits dragons
- Mercredi 12 Septembre de 10h30 à 11h30 au Gymnase Dubus (Rue de la Chaussée, 77340 Pontault-Combault)
- Mercredi 12 Septembre de 16h30 à 17h30 auGymnase Dubus (Rue de la Chaussée, 77340 Pontault-Combault)
Section des enfants
- Débutant : Mercredi 12 Septembre de 16h30 à 17h30 au Gymnase Dubus (Rue de la Chaussée 77340 Pontault-Combault)
- Confirmé : Mercredi 12 Septembre de 17H30 à 19h00 au Gymnase Dubus (Rue de la Chaussée 77340 Pontault-Combault)
Cours des adultes
- Jeudi de 19h30 à 21h00 à la salle de sport de sport du Collège Monthéty (29 Rue de Monthéty, 77340 Pontault-Combault).
L’entrée se fait sur le côté droit du collège qu niveau de la cour de récréation – côté Kiabi
Venez avez votre bonne humeur, votre curiosité et une tenue adéquate pour le bon déroulement d’une séance de sport.
Comment se déroule un entraînement en général
1. Échauffement
il permet de conserver et développer une bonne forme physique. Il s’agit de travailler à la fois l’endurance et le cardio (abdominaux, pompes, exercices divers…) mais aussi la souplesse (étirements…). Il s’y ajoute des techniques de roulades, de chutes ou quelques combats techniques. Il se termine généralement par des pompes vietnamiennes.
2. Techniques de bases
ces mouvements sont appris ou revus à chaque cours, car ils constituent la base de nombreux enchaînements (chiên luoc, quyên…).
3. Programme technique
Les pratiquants sont regroupés par grade, c’est-à-dire en fonction de leur niveau, pour progresser dans leurs programmes respectifs (clés, contre-attaques, quyên, song luyên, ciseaux…) et passer leurs examens de grades avec succès.
4. Révision – Démonstration
l’entraînement se termine régulièrement par une présentation du travail accompli au cours de la séance, ce qui permet non seulement de s’habituer au regard d’un « public », et donc de mieux gérer le stress au cours du passage de grade, mais encore de voir ce que les autres apprennent (découverte pour les débutants, révisions pour les plus gradés, suivi de progression pour les enseignants).
