Débutant

vovinam lamdai PROGRAMME DÉBUTANT
TECHNIQUES DE BASE
Positions
(TẤN)
Lập tấn Liên Hoa Tấn Đinh Tấn Trung Bình Tấn Chảo mã Tấn
Coups de poing
(ĐẤM)
Đấm Thẳng N°1
Đấm Móc N°1 Đấm Lao N°1
Đấm Múc N°1
Đấm Thấp, Đấm Tự Do
Coups de marteau
(BẬT)
Bật 1 Bật 2


Frappes du tranchant
(CHÉM)
Chém 1 Chém 2


Frappes du pied
(ĐÁ)
Đá Hất 1 Đá Hất 2 Đá Thẳng N°1
Đá Cạnh

Frappes du coude
(CHỎ)
Chỏ 1 Chỏ 2


Blocages
(GẠT)
Gạt 1 Gạt 2


Coup de genou
(GỐI)
GỐI 1 GỐI 2
AUTRES TECHNIQUES
Clés et dégagements
(Khoá gỡ) 
du N°1 au N°10 (niveau débutant)
Contre-attaques
(Phản đòn)
sur Đấm thẳng
(phải et trái)
sur Đấm móc
(phải et trái)
sur Đấm lao
(phải et trái)
Stratégies de combat
(Chiến lược)
du N°1 au N°5
Ciseaux
(Đòn chân)
ciseaux N°1 et N°2
AUTRES ÉPREUVES LORS DU PASSAGE DE GRADE À 1er CÂP
Philosophie / Culture
Questions-réponses sur la culture de base du Vovinam ViêtVoDao
Combat
1 combat (par poids)
Chutes / Roulades
Chute avant/arrière, roulade avec saut par dessus 1 personne accroupie (minimum)
Endurance
25 pompes sautées au minimum (20 pour les femmes)
LES TERMES VIETNAMIENS DE BASE POUR VOUS REPÉRER
droite = phải
1 = môt 3 = ba 5 = năm
7 = bảy
9 = chín
gauche = trái
2 = hai 4 = bốn
6 = sáu
8 = tám
10 = mười

 

1er CÂP

01 vovinam lamdai 1cap PROGRAMME 1er CÂP
TECHNIQUES DE BASE (en sus de celles du niveau précédent)
Positions
(TẤN) 
Xà Tấn 1, Xà Tấn 2
 Hô Tấn
Thái Âm Tấn
Hạc Tấn Tọa Tấn
Độc Hành Thiên Lý Tấn
Coups de marteau
(BẬT)
Bật 3 Bật 4

Frappes du tranchant
(CHÉM)
Chém 3 Chém 4

Frappes du pied
(ĐÁ)
Đá tạt
Đá đạp Đá đạp sau
Frappes du coude
(CHỎ)
Chỏ 3 Chỏ 4
Blocages
(GẠT)
Gạt 3 Gạt 4
Coup de genou
(GỐI)
GỐI 3
GỐI 4
AUTRES TECHNIQUES
Clés et dégagements
(Khoá gỡ) 
du N°1 au N°10 (1er niveau)
Contre-attaques
(Phản đòn) 
sur Đấm Thấp
(phải et trái)
Đá Thẳng
(phải et trái)
Đá đạp
(phải et trái)
sur Đấm Múc
(phải et trái)
Đá Cạnh
(phải et trái)
sur Đấm Tự Do
(phải et trái)
Đá Tạt
(phải et trái)
Stratégies de combat
(Chiến lược)
du N°6 au N°10
Ciseaux
(Đòn chân)
ciseaux N°3 et N°4
Lutte Vietnamienne
(Vật) 
du N°1 au N°10
Combat simulé
(Quyền)
Khai Môn Quyền (La Porte de l’Initiation)
Combat simulé
(Song Luyện)
Song Luyện 1
AUTRES ÉPREUVES LORS DU PASSAGE DE GRADE À 2ème CÂP
Philosophie / Culture
Entretien sur la philosophie du Vovinam ViêtVoDao
Combat
1 combat (par poids)
Chutes / Roulades
Chute avant/arrière, roulade avec saut par dessus 1 personne penchée (minimum)
Endurance
30 pompes sautées au minimum (25 pour les femmes)
LES TERMES VIETNAMIENS DE BASE POUR VOUS REPÉRER
droite = phải
1 = môt 3 = ba 5 = năm
7 = bảy
9 = chín
gauche = trái
2 = hai 4 = bốn
6 = sáu
8 = tám
10 = mười

 

 

2ème CÂP

vovinam lamdai 2cap PROGRAMME 2ème CÂP
TECHNIQUES DE BASE (en sus de celles du niveau précédent)
Frappes du pied
(ĐÁ) 
Đá móc trước Đá móc sau Đá bay thẳng
AUTRES TECHNIQUES (en sus de celles du niveau précédent)
Clés et dégagements
(Khoá gỡ)
du N°1 au N°8 (2ème niveau)
Contre-attaques
(Phản đòn) 
Đấm Thẳng (phải et trái)
2ème Niveau
Đấm Hai tay
(N°1 et N°2)
Đá Thẳng (phải et trái)
2ème Niveau
Đấm Lao (phải et trái)
2ème Niveau
Đấm Móc (phải et trái)
2ème Niveau 
Đá Tạt (phải et trái)
2ème Niveau 
Ciseaux
(Đòn chân)
ciseaux N°5 et N°6
Couteau
(Dao) 
du N°1 au N°6
Stratégies de combat
(Chiến lược) 
du N°11 au N°15
Combat simulé
(Quyền)
Thập Tự Quyền (Les Dix Lettres secrètes)
Combat simulé
(Song Luyện) 
Song Luyện Vật 1 (Lutte)
AUTRES ÉPREUVES LORS DU PASSAGE DE GRADE À 3ème CÂP
Philosophie / Culture
Mémoire écrit relatif au Vovinam ViêtVoDao
Combat
2 combats (1 par poids, puis 1 par points marqués)
Chutes / Roulades
Chute avant/arrière, roulade avec saut par dessus 2 personnes penchées (minimum)
Endurance
40 pompes sautées au minimum (30 pour les femmes)
LES TERMES VIETNAMIENS DE BASE POUR VOUS REPÉRER
droite = phải 1 = môt 3 = ba 5 = năm
7 = bảy
9 = chín
gauche = trái 2 = hai 4 = bốn
6 = sáu
8 = tám
10 = mười

 

 

3ème CÂP

vovinam lamdai 3cap PROGRAMME 3ème CÂP
TECHNIQUES DE BASE (en sus de celles du niveau précédent)
Positions
(TẤN) 
Dương Cung Tấn Thứ Bình Tấn Tứ Bình Tấn
Hung Tấn Hành Tấn
Coups de poing
(ĐẤM) 
Đấm Thẳng N°2, 3, 4 Đấm Móc N°2 Đấm Múc N°2
Đấm Lao N°2 Đấm Hai Tay N°1 Đấm Hai Tay N°2
Coups de marteau
(BẬT)
BẬT (de 5 à 8)
Frappes du tranchant
(CHÉM)
CHÉM (de 5 à 8)
Frappes du coude
(CHỎ)
CHỎ (de 5 à 8)
Frappes du pied
(ĐÁ)
Đá bay : móc, móc sau
Đá bay tạt Đá bay : đạp, đạp sau
Đá thẳng N°2, 3 Đá tạt N°2, 3 Đá đạp N°2, 3
Coup de genou
(GỐI)
GỐI (de 5 à 8)
Blocages
(GẠT)
 GẠT (de 5 à 8)
AUTRES TECHNIQUES (en sus de celles du niveau précédent)
Contre-attaques
(Phản đòn) 
Đấm Thẳng
(3e, 4e et 5ème Niveau)
Đấm Móc
(3e, 4e et 5ème Niveau)
Đấm Hai Tay
(3e, 4e et 5ème Niveau)
Clés et dégagements
(Khoá gỡ)
du N°1 au N°8 (3ème niveau)
Ciseaux
(Đòn chân)
du N°7 au N°12
Lutte Vietnamienne
(Vật)
du N°1 au N°10 (révision)
Couteau
(Dao) 
du N°7 au N°12
Stratégies de combat
(Chiến lược) 
du N°16 au N°20
Combat simulé
(Quyền)
Long Hổ Quyền
(Tigre et Dragon)
Combat simulé
(Song Luyện
Song Luyện 2
Song Luyện Dao (Couteau)
AUTRES ÉPREUVES LORS DU PASSAGE DE GRADE CEINTURE JAUNE 1er DANG
Philosophie / Culture
Mémoire écrit relatif au Vovinam ViêtVoDao
Combat
3 combats (1 par poids, puis 2 par points marqués)
Chutes / Roulades
Chute avant/arrière, roulade avec saut par dessus 3 personnes penchées (minimum)
Endurance
50 pompes sautées au minimum (35 pour les femmes)
LES TERMES VIETNAMIENS DE BASE POUR VOUS REPÉRER
droite = phải 1 = môt 3 = ba 5 = năm
7 = bảy
9 = chín
gauche = trái 2 = hai 4 = bốn
6 = sáu
8 = tám
10 = mười